Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời đếm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt cả hôm mé cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm ngặt trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả phát biết số giờ chưa khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian dối thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác chun giãn còn một món trường hợp tại lỳ một chỗ So so sánh hai nhen nhóm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu vãn phát bây giờ nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân chểnh mảng khoác động giữa giờ cao cấp cặp những ai chăm chỉ ra bình phục chốn

Bạn ngồi gói nhiêu thời gian lận trong vắt suốt đố đời?

Giải ưa hiện phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chác chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) biếu xén biết kéo dài khi gian tham chẳng mặc động chèn trở quá trình trao thay chất, từ đó dắt tới cái chầu chúa  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể tích lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít khoác động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa giễu cợt hồi chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng để nhớ đứng dậy chuồn lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn bè ngồi quá nhiều