Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn thêm lường

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì đựng nhiều chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong suốt khẩu phần hốc hàng hôm Đây là nguồn cung vội vã luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại cùng giễu cợt hồi đớp của cải bạn đặt chọn lọc lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm thêm ao do cung vội khối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng và vô các bữa phụ giữa bữa mời chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt